浜松のヨガアライアンス認定校　Trinity(トリニティ)　　

梅雨が明けて、夏本番ですね。

熱中症や脱水に気をつけなくてはいけません。

筋肉は水分を蓄えるため、同じ身長体重でも、筋肉がある人の方が脱水になりにくいのです。

筋肉って重要!!

水分は飲んでから吸収されるまで、時間がかかりますから、運動する前から水分補給しておく方がいいそうです。

ヨガでもこまめに水分をとりましょう。

◇リラクゼーション　クラス　　担当：REIKO　毎週金曜日13:00 ～14:15


看護師として25年以上病院に勤務していました。 最近特に若い人達の精神的な弱さを感じ、ストレス社会における心のコントロールが必要ではないかと考えるようになりました。 そんな時ヨガで心のコントロールができると興味を持ち理論的にヨガのことを学びたいと思うようになりトリニティのTTCを受講しました。 ヨガをしていると以前はうまくできなかったポーズが今日はできるようになった、足の力がついている、身体が柔らかくなったなど日に日に自分が変化していくのを実感します。少しの疲労感とスッキリした気持ちはなんとも言えない心地良さを感じます。 一緒に体験してみませんか


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