2015年の営業も本日からスタートしました。
年末年始でご家族やご友人などと楽しくお過ごしになった方も
多くいらしたのではないかと思います。
お正月の時期はどうしても、食べ過ぎてしまったり、
飲みすぎたりしてしまったりしてしまいがちになりますよね。
そこで、今週は少し疲れてしまっている胃や腸などの消化器官に
アプローチしていくアーサナ・呼吸法などで内臓を整えていく事を
テーマにクラスを進めていきたいと思います。
年末29日から31日まで年末特別クラスを開催していました。
メディテ―ション（瞑想）クラス、太陽礼拝（スリアナマスカラ）クラス、
たくさんの方にご参加していただきました。
年末のお忙しい中ありがとうございました。
2013年の年末から太陽礼拝（スリアナマスカラ）クラスは開催していて、
「自分の中で年末の恒例になりました」と2年連続でご参加してくださった方も
いらっしゃって大変うれしく思います。
普段のクラスでも毎回行っているシークエンスなのですが
通常12回行うところを短くして行っています。
そこで太陽礼拝（スリアナマスカラ）クラスでは、
12回のスリヤナマスカラとメディテーションを行いました。
自分の呼吸と身体の動きを合わせ
流れるように動いていきます。
同じ動きを繰り返すことで身体の内側の変化を感じられます。
呼吸と動きに集中していくことで
頭の中にある思考もだんだんとかき消されていきます。
回数を重ねるたびに心の動きも静まり
いつの間にか意識が「今」という瞬間にむいていきます。
太陽礼拝（スリアナマスカラ）は、初心者から経験者まで全てのヨギ—が毎日行う練習です。
毎日朝と夕に行います。
朝日に敬意をもつことで1日が始まり、夕日に感謝をすることで1日を終えます。
そして、ヨガのプラクティスを習慣にすることで、生活の中でいつでもヨガの恩恵を感じることができるようになります。
是非ライフワークの中に取り入れていただければと思います。
毎年恒例の年末クラスになりそうなので、2015年の年末もご興味がある方、すでに年中行事に組み込まれている方ご参加ください。
（まだ1年後ですけど(笑)）よろしくお願いします！
